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夏のアイマスクの蒸れに注意。対策とアイマスクの選び方!!

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梅雨が明ければムシムシした夏が到来します!
日本の夏は特に蒸し暑く外にいるだけでヘトヘトになってしまいますよね。

なので、疲れはその日のうちにとりたい!
そんな時目を酷使している現代人にはアイマスクがオススメです!!

アイマスクと言っても種類、機能が様々ですので、
夏でも蒸れないアイマスクの使い方、種類、機能を紹介していきます。

蒸れる原因

夏は他の季節より気温が高く体温上昇により汗をかきやすくなります。そうすると、アイマスクを使用して寝ると蒸れてしまうことも。

具体的な蒸れる原因は主に下記の通りです。

気温が高く蒸れやすい環境
湿度がありムシムシしている
寝ている時の睡眠環境

一つ一つ説明していきたいと思います。

気温が高く蒸れやすい環境

気温が高く蒸れやすい環境が夏は作られやすいです。夏は熱気や湿気がたまりやすく、起きた時には汗をかいていることもしばしば。

特にアイマスクは、目元とアイマスクの間に熱気や湿気がたまりやすいので、寝ている間に汗でかぶれてしまうこともあるのでご注意を。

湿度がありムシムシしている

夏は湿気が高く、高い気温と合わさり体が不快と感じることも多いです。

そんな中で寝ていれば安眠や疲労回復の効果は薄れてしまいます。

なので、エアコン、窓の換気や空気清浄機などを使い温度、湿度を調整してから寝るようにしてみてください。

寝ている時の睡眠環境

温度・湿度も寝ている時に重要なのですが
寝ている時の環境つまり睡眠環境も侮ってはいけません。

睡眠環境が整っていないと、雑菌、汚れ、ダニ等により

肌荒れや臭いの原因になってしまいますので。

日頃から自分が寝ている場所は、清潔を心がけ寝具なども週に一度は洗うことをオススメします。

 

睡眠環境にはついてはこちらの記事も参考にしてみてください。

詳しくはこちら▷▷▷

 

アイマスクの3つの魅力!

蒸れる原因がわかったところで、具体的なアイマスクの期待できる効果や魅力について紹介していきます!

紹介した点以外にも今は様々な機能があるので
自分に合ったアイマスクを使うことが良いでしょう。

快眠・安眠効果

1つ目としては、快眠・安眠効果が期待出来ます。アイマスクにより目の周りが温まることで、目の周りの血液が流れやすくなり血液循環が良くなります。

また、光を遮ってくれるので物に対してピントを合わせる筋肉が過度に動かなくなり、目が疲れにくくもなります。

しかし、完全に光を遮断してしまうと、不安要素によりストレスに繋がることもありますので

普段寝る時の光量でアイマスクを使用してみてください。

リラックス効果

魅力の2つ目にリラックス効果をもたらしてくれます。

これは、先程言った光が遮断されるため必要以上に物を見る必要がなくなり、目を休めることができるからです。

機能面でみれば、温めるものやアロマ機能付きのアイマスクもありますので是非実際に使ってみてください。

目の疲れを癒す

魅力の3つ目はなんと言っても目の疲れを癒すことでしょう。

目の周りの血流が良くなるので代謝も良くなります。
その他目のクマやシミ対策にも良いので悩んでいる方は目の疲れを最優先に取りましょう!!

目の疲れを取ることは充血にもなりにくく、目の透明度も上げてくれるはずです。

 

夏だけでない!アイマスクのオススメ選び方

アイマスクの効果、蒸れてしまう原因がわかったところで、具体的なアイマスクの選び方のポイントを見ていきましょう。

個人の好みなどもありますので、参考までにしていただければと思います。

使うシーン

アイマスクをまずは使うシーンを考えてみましょう。
家での就寝時、長時間移動、仮眠など場面において適するものが変わってきます。

家での就寝時には、遮光性が高く蒸れにくい通気性の良いものを選ぶことがオススメです!!

機能面

アイマスクの機能面は一番重要な選ぶ際のポイントと言えます!!!

機能面では

目を温める→ホット機能
疲れを癒す→アロマ機能
好きな音楽を聴ける→サウンド機能
自分の睡眠を管理→睡眠コントロール機能

など色々な機能があります。

機能面については後で詳しく説明していくので次の選ぶポイントを見ていきましょう。

フィット感

アイマスクのフィット感も選ぶ際に必要な項目です。

フィット感が自分に合っていないと寝ている際に気になったりきつくて寝れなくなったりしまうことも。

フィット感の目安としては、耳と目に指が入るか入らないかぐらいの隙間があるとよいでしょう。

余談ですがアイマスクの上下が分からなくなった時はくぼんでいる側が使用する際に鼻の下に位置します。

 

デザイン

外や人前で使う際はデザインも気になるところです。

昔はシンプルなものが多く色も限られていましたが、
今は多くの種類のものが販売されています。

色だけでなく、キャラクターものや動物もの
中には手の形をしたアイマスクなどユニークなものまで様々な種類があるので自分の好きなものを見つけてみてください。

付け方

選ぶ際のポイントの最後はアイマスクの付け方です!

付け方に種類なんてあるの??

と思われるかもしれませんが実はあるのです。

頭の後ろで調節できるバックストラップタイプと耳にかけるタイプがあります。

始めのバックストラップタイプは頭の後ろ部分にあるマジックテープで固定するタイプのアイマスクになります。

耳にかけず、頭にかけるので長時間使用しても耳が痛くなる心配はなく、固定できるため安定感があり長さ調節も可能になっているタイプです。

耳掛けタイプは、マスクなどと同じように耳にかけて装着するタイプのアイマスクです。
初心者の人でも使いやすいですが、長時間使用すると耳が紐に引っ張られて痛くなる場合もあります。

仮眠や移動中などの短時間の使用なら手軽でオススメできますが、長さ調節が出来ないのでフィット感は保証できません。

 

アイマスクのオススメ機能

先程選ぶ際のポイントで説明した機能面はさらに多くの種類に分けることが出来ます!!

なので、悩んだ時はこの記事を思い出してみてください。

ホット機能

ホット機能は電源を入れるタイプと使い捨てタイプに分かれます。

ホット機能のメリットとしては、目の血管の循環を良くしてくれるので眼精疲労対策、クマやシミにオススメです。

コンセントにつなぎ電源を入れるタイプは、洗濯可能で充電すれば繰り返し使用できます。

しかしつないだ状態でないと使えないものもあるタイプだと場所を選ぶ必要があるでしょう。

 

使い捨てタイプは、袋を開けると自動的に発熱するようになっていますが、揉みこむことで発熱が早まります。

温熱の持続時間は10~20分程度がおおいです。

 

他に繰り返し使えるタイプには、電子レンジで温めて使うものや充電して外で使えるものがあります。

アロマ機能

もともと素材に匂いがあるタイプ、アロマオイルを素材に散布するタイプのものがあります。

アロマオイルの方は気分に合わせて変えることができるので時間帯や季節に合わせて変えてみるのも良いのではないでしょうか。

仮眠や移動中などは、柑橘系や清涼系の匂いで目覚めをスッキリとさせ就寝の際はラベンダーやローズなどリラックスできる匂いを使ってみてください。

 

サウンド機能

疲れを癒すヒーリング効果のある音楽を流してくれる機能になります。

リラックス効果、癒し効果により安眠に導いてくれるはずです。

 

中にはスマートフォンを使用して好きな音楽を流すことのできる種類もあり

好きな音楽を聴きながら、リラックスタイムを作ることができますよ。

 

睡眠コントロール機能

睡眠コントロール機能とは、脳波や体温、睡眠中の脳の働きなどを計測し、睡眠を分析してくれる凄いものです。

不眠症や安眠ができていない時は使ってみてはどうですか。

毎日の睡眠を記録、分析してくれるほか時差ボケの解消に役立つ機能も搭載しているものまであります。

 

まとめ

夏に使うと蒸れやすいアイマスクの原因から魅力、選ぶ際のポイントを紹介していきました。

蒸れないようにするには、通気性の良いものを使い睡眠環境を整えてから寝るようにしましょう!!

 

アイマスクは種類があり選ぶ際は悩むと思いますが、自分が必要とするものをこの記事を元に決めてから買うようにしてみてはいかがでしょうか。

是非とも日々の疲れをアイマスクで癒し元気な毎日を過ごしていきましょう。

 

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  • この記事を書いた人

たかゆ

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