枕の選び方

体調不良は枕が原因。生活を良循環にするための枕買い替え術

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朝起きると、どうも体調が優れない、疲れが取れないといった経験をしたことはありませんか?

その原因としては、枕が睡眠に悪影響を与えているかもしれません。

枕によって1日の体調が左右されてしまうことも。

なので、1日の体調を良循環になるための方法・オススメ枕への替えかた・枕の取り替え時期・オススメ枕などを紹介していきます。

 

1日の体調は枕に原因がある

朝起きて、目覚めが悪いとその日の体調があまり優れなかったり

首凝り、肩凝りがずっと続いていて疲れが取れない方は、枕が原因の可能性が高いです。

枕は、ただ単に寝るための道具としてだけでなく

1日の体調を整えてくれる可能性も秘めているのです!

体調への枕の影響

枕は

頭、首を支えることでリラックスした状態を睡眠時に作り、疲労回復効果が望めます。

疲労回復効果が望めることで、明日に疲れが残りづらく1日を快適に過ごすことができるでしょう。

 

リラックスした状態を作ることで

首や肩の凝り自体が起こりづらくなって疲れが溜まりにくい体づくりを目指せるからです。

他にも様々な働きがありますが

一番は疲れを溜めず、疲れを取れることに意味があるでしょう。

枕が自分に合っていないと悪影響が生じる

枕が自分のサイズや高さがあっていないだけで

ストレスや首や肩の過度な筋緊張が起こってしまい、コリの原因になります。

コリは自然な姿勢が取りづらくなり、疲労蓄積の原因になります。

また寝づらい→睡眠不足といった悪循環が生じてしまう危険性だってあります。

 

繰り返しになりますが、枕は1日の体調の要を担っておりなかなか疲れが取りにくい人は、枕の替え時と言っていいでしょう。

枕の買い替え時 ・枕が睡眠不足以外に及ぼす影響

具体的な枕が買い替え時というのは

以下のような症状が出てきたら、枕替えの時期といっていいでしょう。

枕の買い替えサイン

  • 枕がどうも臭う
  • 肌対策を行なっているけど、肌荒れが治らない
  • 朝起きたら首に痛みを感じる
  • 日中に寝不足を感じる
  • 首凝り、肩凝りが前からあるが、この頃悪化してきた

など様々な症状が枕によって引き起こされます。

最初の2つは、枕の雑菌が原因で起こるものです。

人は寝ている時、知らず知らずのうちに汗をかいており、それが枕に付着し、雑菌の元になるのです。

 

また

頭皮の皮脂分泌量が多いと、雑菌の元が増えるので、より臭いが顕著に見られてしまいます。

その状態で枕を使用していると、

返りの際に頰に枕を付着させるので、肌荒れの原因にもなってしまうのです。

 

次の3つは、枕が自分に合っていない可能性が考えられます。

自分に合った適切な枕の高さ・素材・大きさ・形などを選べれば、このような症状は軽減されるでしょう。

そうすれば睡眠不足に悩む方は、生活が良循環に向かっていくことでしょう。

 

オススメ枕紹介、良循環の形成

しかしまだ

  • 枕を替えたいけど、どれが自分に合っているか分からない
  • 枕が体に影響与えるのは分かったけど、オススメは何??

といった色々な悩みや、疑問があるとは思います。

枕のオススメランキング

その為、ランキング形式のオススメ枕と、良循環に繋がるその理由について説明していきたいと思います。

 

第3位 男性用ストレートネック枕

第3位は、株式会社あしたるんるんラボからの

「男性用ストレートネック枕」という商品になります。



会社名 商品名 オススメ度 特徴
株式会社あしたるんるんラボ 男性用ストレートネック枕 ★★★☆☆ 男性のストレートネックに適応、消臭効果もあり。枕は、2層構造で頭と首で負担を分散。

こちらの商品は、男性の首が真っ直ぐに近い状態になってしまう方(ストレートネック)の方に向けた商品になります。

ストレートネック症状に効果的な面の他に
消臭効果も枕に施されているので、中高年男性の気になる臭いなどを防止してくれるでしょう。

 

素材も、頭と首で分かれている2層構造になっております。

しかし、少し値段がネックなところと男性用と限られた方に適するので注意が必要です。

詳しくはこちら▷▷▷男性用ストレートネック枕

こちらの商品は、男性用の枕で別に紹介をしているので、そちらを参考にしてください。

 

第2位 「YOKONE3」 首ストレッチ付き

第2位は、ムーンムーン株式会社の

無呼吸症候群・イビキの人が支持する横向き寝枕

「YOKONE3」首ストレッチ付になります。



会社名 商品名 オススメ度 特徴
ムーンムーン株式会社 無呼吸症候群・イビキの人が支持する横向き寝枕【YOKONE3】(ヨコネ3)首ストレッチ付 ★★★★☆ 快適な睡眠姿勢である横向きにフィットする枕。枕における色々な悩みに適しており、多くのメディアでも紹介。

 

ニュースや各メディアでも紹介された枕です。

無呼吸症候群・イビキの人が支持と書いてありますが

男性、女性問わずご使用でき、首凝り、肩凝りで悩む方や

寝ても疲れが取れない方、ストレートネックの方など汎用性が高い商品です。

 

実は寝る時の姿勢で、一番疲れが取れやすい姿勢は

横向きで、横向きであるとイビキもかきづらくなります。

 

この枕は、横向き寝にフィットする形になっていると同時に首凝り、肩こりの症状に適しているので睡眠不足の方には効果的といえます。

睡眠不足が解決すれば、1日の体調を良好にしてくれるでしょう。

詳しくはこちら▷▷▷【YOKONE3】

第1位 オーダーメイド枕 アイメイドシリーズ

第1位は、

株式会社新陽トレーディングからの
オーダーメイド枕になります。


会社名 商品名 オススメ度 特徴
株式会社新陽トレーディング 首ゆるストレッチピロー ★★★★★ 枕の種類が3種類に分かれており、自分好みの枕に調整することも可能。衛生管理もしっかりしている。

 

こちらの商品はストレートネックに適する枕の他に自分に適する寝心地や、寝方を選ぶことができます。
枕は表、裏で素材が異なっていて4つの部位に分かれています。

それぞれの部位ではファスナーが付いており、素材であるパイプの出し入れが可能で自分好みの高さが調整できます。

一般的には、横向きのときは、枕は高めにし

仰向けの際は低くした方が良いとされ負担の少ない寝姿勢を保ち、1日の体調を良くしてくれるでしょう。

 

枕自体の高さは、枕調整シートというものがあり、自分好みの高さにこちらも調整可能になっています。

枕の種類はフィットピローを含め3種類のラインナップからなり、

この種類は特に自身でフィッティングが可能なので

まさにオーダーメイド枕と言えますね。

 

上記の他にも

肌荒れの原因となる抗菌、防ダニ、洗濯可能であるなど衛生管理もバッチリです!!

詳しくはこちら▷▷▷ぴったりの枕を自分で作る。睡眠DIYを追求した【アイメイドシリーズ】

まとめ

いかがでしたか???

 

枕といっても、種類があるほか症状や個人の身長、体格などによって

自分に合う枕、合わない枕は人それぞれです。

なので、購入した後から自分で調整可能である枕がオススメで

自分に適した枕を見つけられることでしょう。

ここで紹介した商品以外にも様々な枕が販売されているので、検討してみることをお勧めします。

 

自分好みに調整可能!!

その商品はこちらから▷▷▷ぴったりの枕を自分で作る。睡眠DIYを追求した【アイメイドシリーズ】

この記事が少しでも、枕による不眠、枕を買い替えようと思っている方のお役に立てればうれしいです。

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  • この記事を書いた人

たかゆ

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